矛木二次方的生活網

過了30歲後，漸漸發現要一直維持纖細的好身材似乎不是一件很容易的事，在某次吃飯時，我的同事告訴我，她進這家公司10年，每年胖一公斤，現在就變這樣。我突然發現，一年只重一公斤，也許自己不以為意，但是，日積月累下來簡直變了一個人。所以我常常說，減肥是我一輩子的志業，更正確的說，應該是維持這身材是一輩子的志業。

我這輩子在前幾天之前，還沒買過體重機，平常也不量體重，維持身材靠的就是看看褲子是不是一直穿的下，褲子緊了，就認真少吃多動些，最多就是胖到一般身材，加上身高不矮，長肉也是全身均勻長，大多數人都說我是瘦子。但是，幾個月前請來某專家講如何維持好身材，順便替每個人量量體脂、骨骼肌肉…等數值，那時我還自認身材還不錯，但體脂肪的數字讓我有點嚇到了….28…..我暗暗發誓，我花一年健康減到20好了~~~

當然，我沒花一年，吃純食物加上認真運動，體脂就大幅度減少了，體重小掉一些些(網路上跟市面上超多健康減肥資訊，照做真的都很有用，歡迎大家去google)。我開始覺得，似乎是需要一台體重計來認真為持身材，如果體脂又開始上升，就知道是該控制飲食的時候了！

我對這個體重計的要求，最重要的就是要輕薄可以放在床頭櫃下，再來，就是要能量體脂、內臟脂肪、偶爾給我參考一下身體年齡….價錢3000以下，市面上有名品牌大概就OMRON、TANITA，偶然間發現TANITA有一組超極輕薄、顏色美麗還有高達9種測量數值的BC750，我就拜下去了….

這台相當輕薄，整個機子的重量就只有900克，當然放在床頭櫃底下還有很多空間

總共有五個美麗的顏色可供選擇

順便擺上日本官網的照片給大家參考一下，看看不同顏色擺在家裡不同角落是甚麼感覺

功能上，有九種數值，包含                                                                                             http://www.tanitataiwan.tw/

體重

體脂肪率：身體中脂肪組織所佔之比率。肥胖之判定基準為體脂肪率，不是體重。

內臟脂肪等級：內臟周圍附著的脂肪，比皮下脂肪更容易造成慢性病。

肌肉量：支撐姿勢、促使心造跳動之肌肉組織之重量。

基礎代謝量：身體維持運作所需要之最低熱量。

體內年齡：依據基礎代謝以及TANITA研究之組成年齡數值做依據，對應為比對出之體內年齡。

推定骨量：全身骨骼所含有隻蓋等礦物質之重量。

體內水分：身體內所包含的水分。

BMI：體重/身高² (18.5-25為正常值)

另外還有：

女性節食減重模式：只要輸入月經開始日期，適合節食減重的時機到來時，就會有燈亮顯示。

目標體重設替功能：還可以輸入目標體重，可以顯示現在測量的體重與目標體重的差異。

可記憶前次測量結果，二組個人資料記憶，訪客及運動員模式。

我個人覺得這功能已經很夠用了。

我買了粉紅色，貨到時的樣子

正面

反面

拆開外面的包裝後，用了一個手提塑膠盒裝著，這裡輕輕打開就可以了。

裡面有附四顆Panasonic的電池，裝到機器背面。

這還有附本非常詳細的說明書，如何使用以幾每個數值所代表的意義，都有非常詳盡的解說。

按鍵也非常簡單，輸入基本數值之後，就可以天天量囉！

今天要來介紹一個旅行當中必備、輕便又相當實用的小物 -- See to Summit 隨身頸枕 。

如果你跟我一樣愛旅行，而在旅途中又常常得坐很久的車，一個可以隨身攜帶的U型枕是必備的。之前我的U型枕，是當時從美國搬回來時在機場買的一個高級貨，這個高級貨，不需要自己吹氣，枕頭裡面類似記憶棉的東西相當舒服，但這種舒服貨的最大缺點就是它不是那麼方便攜帶，有時東西一多，或位置坐位一小，收納時就顯得非常占空間。

幾年之後，我開始考慮是不是也來換個吹氣的，但是吹氣的一直有一個很不方便的地方，就是吹的有點久，放氣要放乾淨也真的需要點時間，尋尋覓覓，還是一直拿著我那不能收的扁扁的U型枕。

前一陣子，發現一個相當不錯的戶外用品品牌，See to Summit，他們家的東西真的是輕巧又方便攜帶，這個U型枕更是我覺得喜歡旅行的人必備的用品。到底有多好用呢?

收起來的時候比拳頭還小，重量也只有50克重，實在是太輕巧了

這是吹起來的樣子

這吹氣孔相當特別，把吹氣跟放器孔做在一起

吹氣時，氣吸飽，我大概吹三下就差不多了，連三歲妹妹都可以吹，我記得上次出國長途車程時，我吹三下就準備關孔套上枕頭睡覺，隔壁的旅伴吹他的U型枕吹超久……….

要放氣時，那更是方便，下面那一層是放氣孔，整個孔很大，大概兩秒鐘就放氣完畢，折一折裝進套子裡就可以了，不像傳統的，真的放超及久還放不乾淨…..

上次出國後，一起出國的很多朋友都說，他們也得去搞一個，真是超級無敵方便，我是在墾趣買的，網路上也可以找的到….

繼我在插電式摩卡壺、方便攜帶手沖壺後又發現了一個非常適合旅行攜帶的泡咖啡器具-Impress Coffee Brewer，說穿了，其實就是French Press (法國壓)結合了保溫杯的方便攜帶版。

這個Impress Coffee Brewer是美國發明的，外表看起來就是一個不銹鋼杯，有黑色跟藍色可供選擇，高15.2 公分、直徑約8.57 公分；容量385cc(建議)~414 cc(最大；有一個外杯(不銹鋼杯)、內杯(筒狀濾器)跟一個蓋子。內杯的筒狀濾器包含了一個不銹鋼內筒、濾器以及軟墊，濾器孔做的蠻細的，因為個人口感需求，我都把咖啡粉磨的挺細的，將咖啡到出時，也少有咖啡粉殘留喔！

這器具真的相當方便，當然不止旅行方便，平常泡咖啡也相當方便，口感也還不錯，只需要將咖啡粉加入外杯中，沖入熱水靜置個幾分鐘，然後再把裡面筒狀濾器往下壓，就可以直接喝了，要帶著走也行。清洗收納也都相當方便。

跟大家分享一下Step by Step泡咖啡說明：

第一步：將磨好的咖啡粉到入外杯，然後再加入開水，咖啡跟水要加多少我覺得還是依照個人口感需求，試個幾次就會知道了！

第二步：靜置個幾分鐘。這個步驟我通常會將蓋子一起蓋上，雖然官網建議3分鐘，但是我還是覺得依照個人口感需求，咖啡種類不同、咖啡粉的磨的粗細不同其實倒不一定是3分鐘，我有一款咖啡豆，我都靜置超過三分鐘。

第三步：把蓋子蓋在內杯上，濾器朝下慢慢的往下壓，蓋子會有一個氣孔讓熱起跑出來，這個動作要慢慢做，官網說以免熱水濺出來 ，我個人是完全沒這種經驗啦！我覺得設計的挺好，壓起來很輕鬆也不容易壓很快。

第四步：就可以喝啦！我個人通常是都會倒在其他的杯子裡面喝，總覺得一直放多多少少會再繼續萃取。

接著來看看如何清洗： 

第一步：將內杯拿出來，將濾器慢慢轉開。

第二步：將軟墊與內杯分開。

第三步：然後將五個零件一一清洗。外杯的外部用手清洗就好，說明書有建議步要用刷子或菜瓜布刷，以保護外部的美觀。

第四步：洗好晾乾後，將內杯放入外杯，再放入軟墊跟濾器。說明書上有建步步要軟墊跟濾器裝回內杯再放入外杯收藏，避免萬一太久不用，軟墊沾黏在外杯。也可以將軟墊跟濾器裝回內杯但步放入外杯，分開收藏。

這個真的是相當不錯的發明，真的是讓泡咖啡變得非常方便。這我倒是沒在市面上看過實品，網路上就可以買的到。